안녕하세요, 건강한 삶을 꿈꾸는 블로거 '리밋넘기'입니다. 😊 부모님 건강이 신경 쓰일 나이가 되니, 자연스레 '암'이나 '치매' 같은 질병에 관심이 가더라고요. 좋다는 영양제도 많고, 정보도 넘쳐나지만 뭘 어떻게 먹어야 할지 헷갈릴 때가 한두 번이 아니었어요. 그러다 우연히 서울대 의대 이왕재 박사님의 비타민 C 강의 영상을 보고 '아, 내가 정말 중요한 걸 놓치고 있었구나!' 하는 생각이 번쩍 들었습니다. 우리가 무심코 먹던 비타민 C, 어쩌면 그 효과를 10%도 제대로 못 보고 있었을지 모릅니다.
콜레스테롤, 무조건 낮춰야 할까? 🤔
이야기는 의외의 지점에서 시작됩니다. 바로 '콜레스테롤'에 대한 오해입니다. 흔히들 콜레스테롤은 나쁜 것이고 무조건 낮춰야 한다고 생각하지만, 이왕재 박사님은 우리 몸에 반드시 필요한 핵심 물질이라고 강조합니다. 스테로이드 호르몬부터 성호르몬, 담즙 생성까지, 콜레스테롤 없이는 불가능한 일들이죠.
이때 비타민 C가 아주 중요한 역할을 합니다. 비타민 C는 몸속에 쌓인 콜레스테롤이 필요한 물질로 잘 전환되도록 대사를 활성화시키는 촉매제 역할을 합니다. 즉, 비타민 C를 꾸준히 섭취하면 불필요한 콜레스테롤 수치를 안정시키는 데 큰 도움을 줄 수 있다는 것이죠. 단순히 약으로 수치를 억제하는 것과는 근본적으로 다른 접근법입니다.
비타민 C는 콜레스테롤을 '제거'하는 것이 아니라, 우리 몸에 필요한 호르몬과 담즙 등으로 '전환'되도록 돕습니다. 건강한 콜레스테롤 대사의 핵심 열쇠인 셈이죠. (출처: 이왕재 박사 강의)
효과 10배 높이는 비타민 C 복용법 🍊
아무리 좋은 비타민 C라도 제대로 먹지 않으면 소용이 없겠죠? 저도 이 부분을 듣고 정말 깜짝 놀랐습니다. 이왕재 박사님이 강조하는 올바른 복용법은 다음과 같습니다.
| 복용법 원칙 | 상세 설명 (출처: 이왕재 박사 강의) |
|---|---|
| 1. 순수 비타민 C 섭취 | 효과가 떨어지는 중성 비타민 C가 아닌, 첨가물이 없는 '순수 아스코르빈산' 100% 제품을 선택해야 합니다. |
| 2. 반드시 식사와 함께 | 강한 산성으로 인한 속 쓰림을 방지하고 위를 보호하기 위해 반드시 식사 직후 또는 식사 중간에 섭취해야 합니다. |
| 3. 물에 타 먹지 않기 | 비타민 C는 물에 녹는 순간부터 빠르게 산화되어 효과가 급격히 떨어집니다. 가루나 정제 형태로 바로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. |
| 4. 매일, 꾸준히, 고용량 | 마치 밥을 매일 먹는 것처럼, 비타민 C 역시 하루도 거르지 않고 꾸준히 고용량(메가도스)으로 복용해야 그 효과를 제대로 볼 수 있습니다. |
고용량 요법을 처음 시작한다면, 1000mg 같은 소량으로 시작하여 위가 적응할 시간을 주면서 점차 양을 늘려나가는 것이 안전합니다. 처음부터 무리하는 것은 금물입니다!
비타민 C 효과 극대화의 비밀, 압타민 C 🧬
이왕재 박사님은 여기서 한 걸음 더 나아가, 비타민 C의 효능을 극대화하기 위해 직접 개발에 참여한 '압타민 C'에 대해 설명합니다. 압타민 C는 우리 몸의 세포가 비타민 C를 더 많이 흡수하도록 돕는 역할을 하는 물질입니다.
특히 뇌세포처럼 비타민 C가 절실히 필요한 곳의 흡수율을 높여 치매와 파킨슨병 예방에 효과적일 수 있다는 연구 결과는 정말 놀라웠습니다. 또한, 항암 면역의 핵심인 NK세포를 활성화하고 폐섬유화, 아토피 치료에도 긍정적인 효과를 보였다고 하니, 단순한 영양제를 넘어선 치료 보조제로서의 가능성을 엿볼 수 있었습니다.
비타민 C 핵심 복용법
자주 묻는 질문 ❓
이번 영상을 통해 비타민 C가 단순한 피로회복제가 아니라 우리 몸의 근간을 지키는 매우 중요한 물질임을 다시 한번 깨닫게 되었습니다. 저도 오늘부터 당장 복용법을 바꿔봐야겠어요. 여러분도 더 늦기 전에 올바른 비타민 C 섭취로 소중한 건강을 지키시길 바랍니다. 더 궁금한 점이 있다면 댓글로 함께 이야기 나눠요! 😊
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